フェイス・二の腕・ウェスト…隠せない夏

3ステップでたるみを撃退！部位別ストレッチ3選

2016.07.05 TUE

ボディラインが気になる季節が到来。にもかかわらず、夏はクーラーや冷たい飲み物で身体が冷えやすくなりがち。結果、基礎代謝が落ち、痩せにくくなることも…。そこで、「ストレッチをして身体を温めることが、スッキリ体型への近道」と語るプライベートジムeauのトレーナー、上江洲竜馬さんに部位別のストレッチ法をうかがった。

身体のたるみを改善するためのストレッチを行うのは、朝がいちばん効果的。寝ている間に固まってしまった筋肉を動かすことで、全身の代謝量が上がるとのことだ。また、昼のストレッチはむくみ対策、夜寝る前のストレッチはリラックス効果が期待でき、質のいい睡眠にもつながるそう。

「ちょっとした時間を見つけて、こまめにやることが大切です」（上江洲さん）とのことなので、試してみては？
（文・デザイン＝EditReal　イラスト＝アボット奥谷）

取材協力 ： eau

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続いて、夏こそ気になる「二の腕」のストレッチ

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身体のたるみを改善するためのストレッチを行うのは、朝がいちばん効果的。寝ている間に固まってしまった筋肉を動かすことで、全身の代謝量が上がるとのことだ。また、昼のストレッチはむくみ対策、夜寝る前のストレッチはリラックス効果が期待でき、質のいい睡眠にもつながるそう。

「ちょっとした時間を見つけて、こまめにやることが大切です」（上江洲さん）とのことなので、試してみては？
（文・デザイン＝EditReal　イラスト＝アボット奥谷）

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