ハードなHとギターの演奏は同じ!?

あの行動はどれぐらいの運動量？「METs」で比較

2016.07.12 TUE

学生時代はスポーツマンで鳴らしたのも今は昔。毎日忙しくて運動不足というビジネスマンは多いはず。しかし、実は日常のちょっとした動作や活動も立派な運動になっている。その運動強度を数値化したのが「METs」だ。10分間の活動や運動が安静状態の代謝（カロリー消費）の何倍にあたるかを表している。そこで、毎日の行動がどの程度の運動になっているのかをまとめてみた。

この図を

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